從克服完美主義的角度談青少年強迫癥的預(yù)防

我今天演講的主題是從克服完美主義的角度談預(yù)防青少年強迫癥。

完美主義現(xiàn)在是一個熱門話題。至于完美主義和強迫癥之間的關(guān)系，讓我先給你看一個案例。他是一所重點中學(xué)實驗班的高三學(xué)生。他18歲。在高三的第二學(xué)期，他在高考前一個月來做心理咨詢。

從高三第二學(xué)期開始，當(dāng)他在教室里聽課時，他越來越意識到周圍的學(xué)生會咳嗽，他旁邊的學(xué)生會移動身體，搖晃桌子。他想把注意力轉(zhuǎn)向書本和老師的講座，但他越想消除這些干擾，干擾就越持久。因此，他的閱讀和聽力效率越來越差。

在高中第二學(xué)期，他的課堂效果受到了影響，因為他不時注意周圍學(xué)生的咳嗽和身體運動。在高中三年級的第二學(xué)期，甚至在自學(xué)中，大約一半的時間都在處理學(xué)生的咳嗽和運動。

當(dāng)他獨自在家時，他在一個安靜的書房里學(xué)習(xí)。他的效率仍然相對較高。偶爾，他會分心，這與高一沒有太大區(qū)別。如果他的父母在家，客廳的門沒有關(guān)嚴(yán)，他會聽到家里的一些噪音。在這個時候，他仍然會感到不安，但這比在學(xué)校好。用他的話說，在這種情況下，三分之一的精力用于處理干擾，而一半的精力用于處理學(xué)校的干擾。他來咨詢的最重要的動機是，隨著高考的臨近，他無法集中注意力。

從這種情況下的癥狀來看，我們可以診斷為強迫癥。但強迫癥的癥狀并不特別嚴(yán)重。可以看出，如果他回家學(xué)習(xí)，他的癥狀可以大大緩解。

青少年強迫癥的特點

這種情況的發(fā)生首先與環(huán)境因素、考試壓力、學(xué)術(shù)競爭和競爭氛圍有關(guān)，在初中、高中和高中三年級時更為頻繁。

此外，它還與個人的遺傳素質(zhì)和家庭氛圍有關(guān)。如果我們了解他們的家庭，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，在這樣一個重要的家庭中，至少會有一個特別嚴(yán)格的家庭，比如更注重細(xì)節(jié)，過于注重衛(wèi)生，有些人可能會有一些疾病焦慮的傾向，因此，這些重要的人往往有一些強迫傾向，盡管他們可能沒有強迫癥狀。

另一個特點是與青少年人格發(fā)展有關(guān)，青少年有強迫性人格傾向，更容易出現(xiàn)強迫癥狀。

強迫癥和強迫性人格

我們之所以使用強迫性人格傾向這個詞，而不是強迫性人格障礙這個詞，是因為我們診斷人格障礙。一般來說，我們應(yīng)該在18歲以上，成年后。根據(jù)美國的標(biāo)準(zhǔn)，它也超過15歲。所以我們的許多病例不適合下一個病例“障礙”診斷。當(dāng)然，即使到了成年，他也未必完全符合人格障礙的診斷，但在強迫癥發(fā)生之前，許多患者至少有強迫性人格傾向。

現(xiàn)在讓我們來談?wù)剰娖刃匀烁駜A向。我們發(fā)現(xiàn)許多患有強迫癥的青少年在發(fā)病前有明顯的強迫性人格傾向。我們很好奇，做了一些研究，發(fā)現(xiàn)強迫性人格傾向在某些情況下可以轉(zhuǎn)化為強迫性癥狀。在心理咨詢和治療工作中，對強迫性人格傾向的干預(yù)主要是對完美主義傾向的干預(yù)，這對緩解和治療癥狀非常有益。

強迫人格傾向

在我們之前提到的案例中，他的強迫性人格傾向?qū)嶋H上格傾向。通過對他的進一步了解，我們會發(fā)現(xiàn)他的思想和情感符合我們強迫性人格的標(biāo)準(zhǔn)。

例如，在他看來，第二名之后就是失敗者，只有第一名才是真正的成功，即高標(biāo)準(zhǔn)。

他的學(xué)習(xí)計劃準(zhǔn)確到幾分鐘。如果他遲到5分鐘才開始學(xué)習(xí)，他會覺得整個計劃并不完美。這種浪費的五分鐘在他心中非常強烈。

他會想集中注意力，聽老師的每一句話。如果你被周圍學(xué)生的咳嗽打擾，你會感到巨大的損失，擔(dān)心事故會影響你的考試成績。這種災(zāi)難性的想法也很明顯。

他過于注重細(xì)節(jié)，經(jīng)常在細(xì)節(jié)上下功夫，影響學(xué)習(xí)效率。例如，在做模擬練習(xí)時，如果他不能解決一個問題，他可能會被困在這里。他試圖解決這個問題，然后回去。他覺得如果這個問題得不到解決，對未來也很重要。他通常不愿意提出一個話題。

在復(fù)習(xí)教材時，他應(yīng)該從第一頁到最后一頁逐頁復(fù)習(xí)教材，認(rèn)為只有這樣才能完全掌握知識點。如果他跳到中間，他會覺得有很多不確定性，可能會錯過重要的事情。

當(dāng)然，強迫性人格的評估至少應(yīng)該從兩個方面來觀察。例如，在生活或?qū)W習(xí)中，例如，在生活領(lǐng)域，他也有相應(yīng)的細(xì)節(jié)追求。他和同學(xué)約好出去。其他人遲到了幾分鐘，這對他來說是完全不可接受的。他認(rèn)為這個人是道德敗壞等等。

從心理的角度克服完美主義和強迫性的人格傾向

強迫性人格傾向于在遇到壓力時容易出現(xiàn)強迫性癥狀。它直接針對癥狀。事實上，效果并不特別明顯。當(dāng)強迫癥癥狀不是特別嚴(yán)重時，我們通常愿意關(guān)注他的性格。對于強迫性人格傾向的心理咨詢，我們可以從心理、生物和社會三個方面入手。

從心理學(xué)的角度來看，首先是幫助游客意識到這種完美主義和強迫性的人格傾向。許多人在理解強迫性人格的概念之前不知道這是一種人格特征。我們還將與來訪者討論精神互動。當(dāng)一個人想要消除干擾時，你越努力不注意他，你就越注意他。因此，對于強迫癥狀，首先觀察和感受，它可能會慢慢消退。

當(dāng)沒有壓力時，壓力會使一個人特別注意不太擔(dān)心的風(fēng)險或干擾。例如，有一個孩子，他在大約一周的高考前，突然注意到身體上有一個痣，他過去有這個痣，他擔(dān)心痣是一個惡性腫瘤，他讓他的母親在高考前帶他去看，為什么他這么擔(dān)心，因為大學(xué)入學(xué)考試的壓力。所以我們應(yīng)該讓我們的孩子知道，我們心中的各種事物，當(dāng)有壓力時，我們會特別關(guān)心很多事情。

從社會環(huán)境的角度克服完美主義和強迫人格傾向

從社會環(huán)境的角度來看，我們會發(fā)現(xiàn)家庭關(guān)系往往是兒童強迫癥狀的一個非常重要的過于嚴(yán)格，或過于寬松，或缺乏同理心，以至于他們不知道如何與孩子溝通，這將嚴(yán)重影響孩子的自尊和他們對事物的開放性。

我們經(jīng)常把孩子的父母或其他重要的人帶到咨詢中一起工作。如果只針對孩子，往往事半功倍，而針對家庭制度，往往事半功倍。

在學(xué)校層面，一些教師沒有意識到壓力和強迫之間的關(guān)系。他們會繼續(xù)在孩子們面前強化一些東西。例如，孩子的成績很好，繼續(xù)施加壓力。如果老師沒有意識到對孩子的壓力更大，他的癥狀可能會出現(xiàn)或更嚴(yán)重。因此，教師應(yīng)該知道每個孩子的心理承受力在哪里，而不是盲目地提高他們的要求。

我們的教育理念也需要改變。績效競爭越來越激烈，內(nèi)部競爭也越來越激烈。這不是一件可持續(xù)的事情。當(dāng)然，社會不容易改變一定的價值觀或制度.

根據(jù)我們的經(jīng)驗，許多學(xué)生在進入大學(xué)后有嚴(yán)重的癥狀，導(dǎo)致他們無法完成學(xué)業(yè)。他們通常來自嚴(yán)格的中學(xué)，成績很好。他們努力進入名牌大學(xué)，但到達大學(xué)后無法完成學(xué)業(yè)。

從生物學(xué)的角度克服完美主義和強迫人格傾向，如果你想快速緩解強迫和焦慮的癥狀，服藥也是如此