怎樣應(yīng)對(duì)冷暴力？

冷暴力指的是對(duì)他人進(jìn)行精神上的虐待。很多人只能在煎熬中被迫說(shuō)分手，所以我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)冷暴力呢？

首先，要解脫對(duì)方對(duì)你情緒的操控。

有一句話(huà)是這么說(shuō)的，談，大門(mén)敞開(kāi)，打，奉陪到底。當(dāng)面臨矛盾時(shí)，如果你只懂得盲目妥協(xié)和退縮，那將使他人認(rèn)為你毫無(wú)原則可言。我既然能夠用冷暴力讓你妥協(xié)一次，那么下一次我還能讓你繼續(xù)妥協(xié)。所以你要明確一個(gè)態(tài)度，如果你想跟我好好談，好好溝通，那我隨時(shí)奉陪，如果你依舊對(duì)我采用冷暴力，那我就保留隨時(shí)說(shuō)分手的權(quán)利。只有當(dāng)你能夠掌控自己的情緒，堅(jiān)決抵制并且零容忍冷暴力，對(duì)方才會(huì)認(rèn)為對(duì)你使用冷暴力沒(méi)有任何效果，才會(huì)停止表現(xiàn)出冷漠和逃避。

其次，制造讓自己感到危機(jī)的情境。

你自己想一下，為什么一個(gè)人他明知道對(duì)你玩冷暴力可能會(huì)失去你，但他依舊會(huì)玩，原因很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)榇藭r(shí)的你在他眼中是沒(méi)有什么吸引力的，他完全可以承受隨時(shí)失去你的風(fēng)險(xiǎn)，更何況他清楚的即使他這么做了，你大概率還是離不開(kāi)他的，所以對(duì)方對(duì)你肆無(wú)忌憚的采用冷暴力的時(shí)候，你沒(méi)有必要貼上去，你沒(méi)有必要擺出一副非他不可的樣子，你更應(yīng)該做的是好好的去愛(ài)你自己。他冷戰(zhàn)不回你，你沒(méi)有必要去質(zhì)問(wèn)，你有這時(shí)間不如去考公考研。

他有事沒(méi)事玩失蹤，你也沒(méi)必要去擔(dān)心，有這個(gè)精力去健健身，去參加一些有質(zhì)量的社交活動(dòng)不好嗎？他總是不解決問(wèn)題，你也沒(méi)必要自作多情，有這功夫去搞搞錢(qián)，去投資一下自己不好嗎？

很多被冷暴力的人，他們最大的問(wèn)題就是總是去想著怎么去留住這個(gè)人，而不去思考一下我該憑什么留住這個(gè)人呢？如果你這個(gè)人本身是持續(xù)增值的，而且他離開(kāi)你之后，很難找到一個(gè)比你更好的替代品，那么這個(gè)時(shí)候他怎么敢和你玩冷暴力呢？所以面對(duì)冷暴力，如果你的依賴(lài)性越強(qiáng)，那么你對(duì)他的吸引力就越低。相反的，如果他對(duì)你使用冷暴力，你的獨(dú)立性越強(qiáng)，而且他還要面對(duì)隨時(shí)失去你的風(fēng)險(xiǎn)，那么他自然不敢太過(guò)于放肆。

第三，如果前方?jīng)]路了，那就回頭吧。

許多表現(xiàn)出冷暴力的人都受到原生家庭的影響，可能需要長(zhǎng)達(dá)十年以上，甚至幾十年的時(shí)間才會(huì)形成不良人格。這種影響可以來(lái)自于父母的婚內(nèi)出軌經(jīng)歷，或是在壓抑型教育下成長(zhǎng)的經(jīng)歷。從一定程度上來(lái)看，使用冷暴力的個(gè)體如果未經(jīng)過(guò)心理治療介入以消解其負(fù)面人格特征，普通人想要改變他們，可能會(huì)導(dǎo)致失敗并帶來(lái)反效果，甚至?xí)兄聦?duì)己不利的后果。因此，對(duì)于這類(lèi)個(gè)體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該積極采取心理治療的手段，盡早消解他們的負(fù)面人格特征。所以當(dāng)對(duì)方頻繁的對(duì)你使用冷暴力，你也采取了很多方法都沒(méi)有效果的時(shí)候，及時(shí)止損吧。