終止精神內(nèi)耗的高效心法

終止精神內(nèi)耗的高效心法有七個(gè)

喜歡內(nèi)耗的人啊，他心里藏的事肯定會(huì)非常非常多，人本來(lái)就是情緒動(dòng)物，只要碰到他情緒的時(shí)候，他就會(huì)在心里默默記下。而不內(nèi)耗的人在干什么？天天都在想今天要做哪幾件對(duì)我最有利的事，我得趕緊把做完，然后該吃吃該玩玩。對(duì)于內(nèi)耗這樣的狀態(tài)，我的建議是斷舍離。

首先，人事斷舍離。

感情存在于人與人之間，以及人與物之間。能讓你在感情中精神內(nèi)耗的，大概率是遇到的人或與人發(fā)生的事。垃圾的事情，一定是垃圾的人產(chǎn)生出來(lái)的。有人利用了你的感情達(dá)到了他的目的，你對(duì)這個(gè)感到無(wú)能為力或者你不敢拒絕他的行為，最后剩你在那邊復(fù)盤(pán)過(guò)程的時(shí)候，你就陷入了精神內(nèi)耗。一定要拒絕那些占用你時(shí)間和消耗你精力，只是為了滿足他們自己利益的不好的人和事情。

（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對(duì)一免費(fèi)分析）

第二，情緒斷舍離。

在工作和生活中，我們自己也會(huì)經(jīng)歷很多負(fù)面情緒，如自卑、焦慮、嫉妒等等。這些情感常常是導(dǎo)致我們精神疲憊的主要原因。因此，只要保持良好心態(tài)，你的能量便不會(huì)消散，并且不會(huì)陷入精神消耗之中。如果能保持良好的心態(tài)，你的能量就不會(huì)散發(fā)出去，也不會(huì)陷入精神消耗的循環(huán)中。

如果你有一個(gè)想法，就去付諸行動(dòng)吧，不必過(guò)多關(guān)注結(jié)果是否符合你的期望，也不用在意別人以異樣的眼光看待你。不要等到準(zhǔn)備好了才去做，因?yàn)闇?zhǔn)備好永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)。尤其是當(dāng)你在糾結(jié)和猶豫的過(guò)程中，你已經(jīng)被感情的精神內(nèi)耗所困擾。因此，果斷行動(dòng)比猶豫不決更好，做出決定要干脆利落，這樣才能有強(qiáng)大的執(zhí)行力。

即使做出了錯(cuò)誤的決定，也比一直糾結(jié)不決要好。尤其是當(dāng)你在猶豫不決的時(shí)候，你已經(jīng)陷入了情感上的困擾中。因此，果斷比猶豫要好，做決定時(shí)要果斷而干脆，這樣才能有堅(jiān)決的執(zhí)行力。即使做出了錯(cuò)誤的決定，也比一直糾結(jié)著不知道該不該去做要好。